O plano que cabe na sua vida — e que faz sentido no seu corpo.
Nutrição clínica honesta pra mulheres adultas. Escuto antes de prescrever, leio seus exames junto com você, ajusto o plano mês a mês.
Atendimento restrito · resposta em até 2 dias úteis · Jardins ou online
Você já tentou várias dietas. Talvez o problema não seja você.
Consulta apressada. Plano xerocado que serve "pra todo mundo". Nutri de Instagram prometendo transformação em 30 dias. E, mais recentemente, a "nutri de luxo" — que cobra o dobro pra entregar o mesmo genérico com dourado na embalagem.
Nenhuma dessas rotas explica o que está acontecendo no seu corpo. Nenhuma te ajuda a entender por que o exame que o médico disse estar "normal" convive com cansaço, queda de cabelo, ciclo irregular ou sono ruim.
Se você já passou por dois, três, cinco profissionais e continua com a mesma sensação — de que ninguém parou pra escutar direito — o problema provavelmente não é falta de disciplina. É método.
É aí que a gente começa.
Escutar. Investigar. Ajustar.
Três coisas. Feitas com tempo. Em cima de evidência.
A primeira consulta dura 90 minutos por princípio. Sono, rotina, ciclo, história, cozinha real, o que você já tentou, o que deu certo e o que não deu. Sem anamnese séria, não tem protocolo sério — e anamnese séria não cabe em 15 minutos.
Seus exames são lidos junto com você, em linguagem clara. Faixa de referência laboratorial não é a mesma coisa que faixa ótima clínica. O que está dentro do "normal" pode ainda estar longe do que o seu corpo pede. A gente lê e decide junto o que investigar mais a fundo.
O primeiro plano quase nunca é o definitivo. Acompanhamento mensal por pelo menos seis meses permite ajustar o protocolo conforme o corpo responde — aos exames, à rotina, à estação, à fase do ciclo. Nutrição boa é a que evolui com você.
Nada aqui é plano xerocado. Nada aqui é promessa de prazo.
A maioria das minhas pacientes chega por um destes quatro motivos.
Se você se reconhece em um deles, tem boa chance da gente conversar bem.
Você já tentou várias dietas — e cansou de começar do zero
Cada dieta nova promete ser "a que vai funcionar". Quando não funciona, sobra a sensação de falha pessoal. A primeira coisa que eu faço é entender por que as abordagens anteriores não seguraram. Quase sempre tem uma razão concreta — de exame, de rotina, de protocolo mal-ajustado, ou de expectativa que ninguém calibrou.
Você tem uma queixa hormonal — e já ouviu "é da idade"
TPM forte, ciclo irregular, SOP, perimenopausa, sintoma de tireoide com exame "dentro do normal". Hormônio responde a nutrição — mas nutrição pra hormônio não é suplemento da moda. É investigação: exames, ciclo, sono, estresse, peso, microbiota. E depois um protocolo ajustado ao seu caso, não ao caso padrão do internet.
Você está em gestação ou pensando em engravidar
A bioquímica muda trimestre a trimestre — nutrição pré-concepcional, gestação e puerpério exigem acompanhamento contínuo, não consulta avulsa. Atendo os três momentos com retornos mensais e ajuste baseado em exames que evoluem com você.
Seus exames dão "normal" — mas você sabe que não está
Cansaço que não passa. Digestão ruim. Sono picado. Energia baixa. O médico disse que "está tudo ok" e você saiu desconfiando de si mesma. Exame dentro da faixa de referência não é o mesmo que ótimo clinicamente — e muito sintoma vive nessa zona cinza. Vale investigar.
Se nenhuma dessas descreve o seu momento, escreve do mesmo jeito no formulário — eu respondo contando se faz sentido a gente trabalhar junto ou te indico alguém.
Oi, eu sou a Bruna.
Sou nutricionista clínica formada pela USP, com especialização em nutrição funcional e bioquímica clínica pela Unifesp. Atendo no meu consultório nos Jardins desde 2018, e online pra pacientes fora de São Paulo.
O foco da minha prática é saúde feminina adulta — hormônios, gestação, e mulheres que já tentaram várias abordagens sem resultado que durasse. Trabalho com poucas pacientes ao mesmo tempo de propósito: acompanhamento longo exige disponibilidade.
Não trabalho com dieta restritiva de curto prazo, não prometo prazo de emagrecimento, não faço plano xerocado. Quando a evidência sobre algum tema ainda é preliminar, eu digo. Quando não sei, eu digo. Quando o caso pede médico, eu encaminho.
O que eu acredito é simples e talvez chato: nutrição boa é método bem feito, repetido com paciência, ajustado com leitura.
- Formação
- USP · Unifesp · IBNF
- Registro
- CRN-3 00000
- Atende desde
- 2018 — São Paulo
Quatro caminhos. Um mesmo método.
O ponto de partida muda conforme a queixa. O jeito de trabalhar — escutar, investigar, ajustar — é o mesmo.
- 01
Primeira consulta
90 minutos · presencial (Jardins) ou onlineAnamnese longa, leitura de exames junto com você, construção do primeiro protocolo alimentar e, quando faz sentido, suplementar. É o ponto de partida de todo acompanhamento — não um evento solto.
- 02
Acompanhamento mensal
45 minutos · mensalRetornos pra ajuste fino do plano. Revisão de exames novos, avaliação do que funcionou e do que precisa mudar, refinamento de suplementação. A maioria das pacientes fica ao menos seis meses em acompanhamento — porque o primeiro plano quase nunca é o definitivo.
- 03
Protocolo hormonal
acompanhamento especializado · 3 meses ou maisPra ciclos irregulares, SOP, TPM forte, perimenopausa, queixas hormonais específicas. Investigação mais profunda (exames que o pedido básico nem sempre cobre), suplementação orientada pela sua bioquímica, integrado ao acompanhamento mensal.
- 04
Protocolo gestação
acompanhamento especializado · pré e pósNutrição pré-concepcional, acompanhamento durante a gestação e no puerpério. Ajustes a cada trimestre conforme a bioquímica materna muda. Articulado com seu obstetra sempre que faz sentido.
Investimento enviado no primeiro contato. Não publicamos tabela — porque o protocolo adequado depende do seu caso.
O que eu não faço.
Parte de ser didática é ser honesta sobre o que não está no cardápio. Se você procura um destes, vai economizar tempo dos dois lados.
- Dieta restritiva de curto prazo ("30 dias pra secar", "projeto verão", "desafio detox").
- Promessa de prazo de emagrecimento. Corpo não trabalha com deadline de planilha.
- Plano xerocado que serve "pra todo mundo".
- Antes-e-depois corporal em redes sociais, com ou sem paciente.
- Consulta de 15, 20, 30 minutos. Anamnese séria não cabe.
- Linguagem fitness ("shape", "secar", "bulk") ou linguagem coach ("virada de chave", "mindset").
- Suplemento da moda sem exame pedindo.
- Desconto, promoção ou urgência forçada. Atendimento clínico não entra em Black Friday.
Se alguma dessas é o que você procura, existe mercado pra isso — simplesmente não é aqui.
Como a gente começa.
Três passos. Nenhum deles custa dinheiro antes de você saber se faz sentido.
Você preenche o formulário.
Cinco campos. Leva menos de dois minutos. Inclui uma linha opcional sobre o seu momento — pode escrever como se estivesse me mandando uma mensagem no WhatsApp.
Eu respondo em até dois dias úteis.
Quem responde sou eu mesma — não uma secretária nem um bot. Na resposta vai: confirmação de horário, questionário pré-consulta, lista de exames que faz sentido ter em mãos antes, e o investimento.
Primeira consulta de 90 minutos.
Presencial nos Jardins ou online. A partir dela, acompanhamento mensal — se você decidir seguir. Nenhum compromisso antes disso.
Perguntas que eu recebo toda semana.
Vamos começar com uma conversa.
A primeira consulta dura 90 minutos. Preenche os campos abaixo — eu mesma respondo em até dois dias úteis.
Quando estiver pronta, é só preencher.
Sem pressa. O formulário fica aqui. Eu respondo em até dois dias úteis.
Atendimento restrito · Jardins e online · Escutar. Investigar. Ajustar.